Themen der 10 Sitzungen
Klassisch folgen 10 aufbauende Sitzungen aufeinander.
Sleeve Sessions (1-3)
1. Sitzung
Anamnese – Kennenlernen
Befreiung des Atemmusters. Separation von Brustkorb & Becken. Mobilisation des Beckens um die horizontale Achse.
2. Sitzung
Beziehung Beine zum Rücken
Beginn der systematischen Aufbauarbeit von der Basis (Füße). Beziehung der Beine durch das Becken und durch das Becken zum Eingeweide-Raum. Freiheit/Moblisation/Stabilität der Fußgewölbe. Extension der ganzen Wirbelsäule beim Vorbeugen.
3. Sitzung
Beziehung Front/Rücken
Ordnung in und Balance um die laterale Linie. Separation der Arme vom Schultergürtel. Mobilität des Beckens um die Hüftachse. Freiheit um die 12. Rippe: Beckenrand bis Rippen bis in tiefere Schichten (Quadratus lumborum). Die Themen der 1. u. 2.Sitzung von der Seite miteinander verbinden.
Core Sessions (4-7)
4. Sitzung
Beziehung der Beine zum Becken und durch das Becken zum Eingeweide-Raum
Organisation der Körperhöhlen (Core). Organisation der 3 Segmente des Beins. Freiheit entlang der Bein-Innenseite. Arbeit und Ausrichtung der Innenseiten der Oberschenkel bis zu den Ansätzen an der Unter-/lnnenseite des Beckens. Sitzbeinhöcker balancieren. Korrektur von Becken-Tilt/Shift.
5. Sitzung
Beziehungder Beine zum Bauch-Raum
Organisation der Körperhöhlen (Core)
Arbeit an den verschiedenen Schichten des Bauchbereichs bis zur tiefsten Schicht (Psoas) mit allen Ansätzen an der Vorderseite des Beckens. Vordere Oberschenkel-muskulatur bis zu den Ansätzen am Becken. Freiheit entlang der Beinvorderseite zur Erlangung voller Beinextension, Korrektur von Becken- Tilt/Shift.
6. Sitzung
Beziehung der Beine durch das Becken und Eingeweide-Raum
Organisation der Körperhöhlen (Core)
Die gesamte Hinterseite der Beine von den Fersen bis zu den Ansätzen am Becken. Arbeit an der Glutealmuskulatur bis zu den tiefen Ansätzen an Hüfte und Kreuz/Steißbein (Die Rotatoren). Die tiefen Schichten der Rückenmuskulatur bis zu den Ansätzen am Beckenrand. Freiheit entlang der Beinrückseite zur Erlangung voller Beinflexion. Balance Steissbein/Kreuzbein.
7. Sitzung
Balance der Kopf-Hals Beziehung
Arbeit an der tiefen Hals- Nackenmuskulatur mit den Ansätzen an Kopf, Schlüsselbein und oberen Rippen. Evtl. bis Schultern und Arme. Arbeit im Mund in Verbindung mit HWS. Arbeit im Gesicht, evtl. in der Nase. Differenzierung Schultergürtel-Hals, Hals-Brustkorb, Kiefer-Hinterhaupt. Beziehung Neurocranium-Viszerocranium-Kiefer (TMJ).
Integration Sessions (8-10)
8. Sitzung
Arbeit an der unteren Hälfte (evtl. oben)
Arbeit an spezifischen Bereichen der unteren Hälfte (Füße bis Becken von allen Seiten in teilweise neuen Positionen mit neuen Griffen. Schwerpunkt Becken. Beine und Becken in die Wirbelsäule integrieren.
9. Sitzung
Arbeit an der oberen Hälfte (evtl. unten)
Arbeit an spezifischen Bereichen der oberen Hälfte (Becken bis Kopf) von allen Seiten in teilweise neuen Positionen mit neuen Griffen. Schwerpunkt Schultergürtel bis in die tieferen Strukturen und Rücken. Arme und Schultern in die Wirbelsäule integrieren.
10. Sitzung
Integration des gesamten Körpers
wo wir bisher nicht vorgedrungen sind – Feinabstimmung. Integration weit entfernter Bereiche (Diagonalen) – Arbeit an den Gelenken, die "Dächer" im Körper etablieren – sanfte Oberflächenarbeit - Bewegungsintegration – Ausblick für den Klienten.